ビバ！祝日！

空腹時や栄養状態が悪い時、慢性的な疲労が続いている時は、無理して運動をすると、極度の疲労状態に陥り、心電図に異常をきたしたりすることもあります。

風邪気味でからだがだるい時や二日酔いの時に運動して汗を流すと体調がよくなるなどというのは、とんでもないことです。

防衛体力が低下し、症状を悪化させることにもなりかねません。

特に動脈硬化などは、自覚症状がないままに進行していきますから、血圧やコレステロiル値がやや高めであるとか、肥満傾向にあるなどの場合は、潜在的な動脈硬化や心疾患の危険性があることも知って、少しでも体調がすぐれない時は、決して無理をしないことです。

運動をする前に、つぎのような自覚症状があったときは、運動を見合わせ、様子をみるようにしましよう。

・睡眠不足。

・食欲がない。

・発熱、風邪の症状がある。

・倦怠感がある。

・理由もなくイライラする。

・吐き気がする。

・下痢をしている。

・顔がむくんでいる。

・心臓がドキドキする。

・胸がしめつけられるように痛む。

・めまいがする。

・二日酔いで頭痛がする。

・安静時の脈拍が90拍(/分)以上ある。

身体のあらゆる機能は、バランスをとりながら健康状態を保とうとしているのですが、運動による刺激は、その状態にゆさぶりをかけるようなものですから、安静時・平常時とは異なった反応があらわれます。

運動による刺激が健康状態を改善するようになれば、運動の効果があがったことになりますが、少し状況が変っただけでマイナスに働くことも無きにしもあらずです。

あまり、神経質になる必要もありませんが、体調が悪い時だけでなく、運動する環境が好ましくない時は充分に注意したいものです。

メディカルチェックで異常の無いことを確認し、体力テストに基づいて運動のプログラムのアドヴァイスをうけて、「さあ、今日から運動するぞ」と張り切っている時に、水を差すようで申し訳ないのですが、運動は健康づくりになる反面、時と場合によっては、健康を損なう「両刃の剣」であることを絶対に忘れないで下さい。

体力年齢が若いといわれたり、今まで病気をしたことがなく、健康に自信をもっていればいるほど、つい無理をしてしまいがちです。

また若い時、運動の経験が豊富な人ほど、昔の感覚で運動をしようとします。

つまり、体力が低下しているのを、つい忘れてしまいます。

まして、健康状態に留意し軽い運動から始めるように指示された人は、決して無理をしてはいけません。

こんな知人がいまりた。

彼女はとにかく彼氏がほしくて、さまざまな努力をしています。

彼氏のできるグッズを語らせたら、右に出るものはいない。

アクセサリーの水晶のペンダントはいうに及ぼず、身の回りすべてを「彼氏のできるグッズ」で固めているのです。

寝るときだって「彼氏のできるCD」を子守歌に眠る。

しかし、彼氏はできない。

そこで、彼女は気がついた。

モノに頼るのはもう止めよう、自分を磨こう、自分をきれいにしようと心に決めた。

そして、友人の教室に通うようになった。

開口一番「彼氏のできるメイクを教えてください!」。

メイクには、イメージを持つことも大事です。

彼女は「彼氏のできる」メイクをイメージしながら、元気な顔、自分のきれいな顔作りに日夜取り組み、日に日にメイクの腕を上げています。

彼氏のできることを祈るばかりです。

こんにちは。

今日は、ビデオカメラ レンタルをしたときのビデオ撮影法を紹介したいと思います。

結論からいえば、狙う被写体が大きければ大きいほど、ドラマチックな意味合いも大きくなります。

・・・そして、集中度が強いぶんだけ継続時間は短くなります。

これが大原則です。

この大原則を頭にいれて、これら4つのサイズに従って話を進めていきましょう。

まず、映画『鳥』にみるロング・ショット(L・S)＝遠景撮影。

ロング・ショット(以下L・S)は、いわば、ゆったりとした"風景ショット"であり、"状況説明ショット"です。

それを見ただけで、そのシーンがどんな所でくりひろげられるかいっぺんに理解できなければなりません。

ちょうど複雑な地下鉄の乗換え駅を矢印に従って進んだとき、自分はどこをどう行っているのかわかりませんね。

・・・しかし、そこで壁面に取りつけてある地図を見れば、細かい所で四苦八苦していた視点が、マクロにまで引かれて、全体像を一気に把握できます。

世界の刃物の町を誇ったイギリスの鋼都シェフィールドで、16世紀以来ロートアイアンなどを含め刃物業を営んできた伝統の家系に、ソルビーは生まれた。

16歳まで学校に通い、あとは20歳まで家庭教師ウォルター・ミッチェルから数学、化学、解剖学を学び、科学に一生を捧げる決立日心を固めた。

当時、地球の生成をめぐり、ドイツのウェルナー(1749～1817)を最初の主張者とする水成論と、イギリスのハットン(1726～1797)に発する火成論が対立していました。

大ゲーテは玄武碧が大地を突き破って深い地獄の底から噴き出してくると説く火成論は、オメガ(終)がアルファ(始)になり、世界を逆立ちさせるものだと詩で嘲笑しました。

男性には理解しがたいかもしれませんが、顔、外見から出るエネルギーはとても大きいようです。

その外見をほめられることが、パワーを生み出す原動力になるのです。

男性でも、よし!と気合を入れるときには、ネクタイを締めなおしたり、上着の襟元を直したりするではないですか。

女性にとってメイクはそれと同じようなものです。

口紅を引きなおして、よお～し!と自分を励ましているのです。

奥さんが化粧をして、きれいでいることを、もっとほめてさしあげてもいいのではないか?と思います。

また、部下の女子社員が元気ないときなど、「誰か、悪い男に捕まったのではないか」「夜遊びが過ぎるのではないか」などというような心配の仕方をしていたら、彼女たちは「大きなお世話!」と思うでしょう。

プライベートなことへの非難めいた言葉での心づかいは、逆効果です。

ウソでもいいから何かほめたほうが、よほど効果的で仕事もしてくれます。

たとえばさり気なく「その口紅、似合っているね」とか、「今日のヘアスタイルはなかなかいいね」とか・・・。

ヒトは単純なものです。

エッという顔をして、鏡を見にいったんトイレに立つかもしれないが、その後は元気とやる気を取り戻しているのではないですか。

ここ一番、残業を頼みたいときなどは「お化粧でも変えたのか?いつもよりきれいに見えるなあ」とでも、冗談交じりに言えば、彼女たちも笑いながら応じてくれるはずです。

きれいな奥さんでいることは、ご主人の株を上げることにもなります。

しかし、「化粧をしている女」というと、中年以上の男性には派手な女性のイメージがつきまとうらしいです。

だから「化粧なんかしているヒマがあったら、他のことをやれ」ということにつながってしまうのだと思います。

だがしかしだ、企業の人事に携わる人から聞いた話によると、新入女子社員はきちんと化粧をした小ぎれいな女性を選ぶ、という暗黙の了解事項が確かにあるそうです。

社会的にはメイクは女性の大切な素養になっているのです。