無理を通せば、からだをこわす
メディカルチェックで異常の無いことを確認し、体力テストに基づいて運動のプログラムのアドヴァイスをうけて、「さあ、今日から運動するぞ」と張り切っている時に、水を差すようで申し訳ないのですが、運動は健康づくりになる反面、時と場合によっては、健康を損なう「両刃の剣」であることを絶対に忘れないで下さい。
体力年齢が若いといわれたり、今まで病気をしたことがなく、健康に自信をもっていればいるほど、つい無理をしてしまいがちです。
また若い時、運動の経験が豊富な人ほど、昔の感覚で運動をしようとします。
つまり、体力が低下しているのを、つい忘れてしまいます。
まして、健康状態に留意し軽い運動から始めるように指示された人は、決して無理をしてはいけません。