運動をする前の注意点
運動をする前に、つぎのような自覚症状があったときは、運動を見合わせ、様子をみるようにしましよう。
・睡眠不足。
・食欲がない。
・発熱、風邪の症状がある。
・倦怠感がある。
・理由もなくイライラする。
・吐き気がする。
・下痢をしている。
・顔がむくんでいる。
・心臓がドキドキする。
・胸がしめつけられるように痛む。
・めまいがする。
・二日酔いで頭痛がする。
・安静時の脈拍が90拍(/分)以上ある。
運動をする前に、つぎのような自覚症状があったときは、運動を見合わせ、様子をみるようにしましよう。
・睡眠不足。
・食欲がない。
・発熱、風邪の症状がある。
・倦怠感がある。
・理由もなくイライラする。
・吐き気がする。
・下痢をしている。
・顔がむくんでいる。
・心臓がドキドキする。
・胸がしめつけられるように痛む。
・めまいがする。
・二日酔いで頭痛がする。
・安静時の脈拍が90拍(/分)以上ある。
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