運動をする前の体調確認
空腹時や栄養状態が悪い時、慢性的な疲労が続いている時は、無理して運動をすると、極度の疲労状態に陥り、心電図に異常をきたしたりすることもあります。
風邪気味でからだがだるい時や二日酔いの時に運動して汗を流すと体調がよくなるなどというのは、とんでもないことです。
防衛体力が低下し、症状を悪化させることにもなりかねません。
特に動脈硬化などは、自覚症状がないままに進行していきますから、血圧やコレステロiル値がやや高めであるとか、肥満傾向にあるなどの場合は、潜在的な動脈硬化や心疾患の危険性があることも知って、少しでも体調がすぐれない時は、決して無理をしないことです。